Életmódváltással a plusz kilók ellen

Betűméret:

Három évvel ezelőtt komoly elhatározásra szánta el magát. Hadat üzent a súlyfeleslegnek. A kitartó és páratlan akaraterővel rendelkező lány húsz kilógrammal lett könnyebb. Ma már Hidi Annamária oktatja az életmódváltás lényegét és fontosságát. 

 

– Hogyan zajlott ez az időszak?

– Pár éve még súlyproblémáim voltak. Számos fogyókúrába, szuper hatékony eljárásba kezdtem, aminek mindig az lett a vége, hogy amit nagy nehezen sikerült leadnom, rövid időn belül újra felszedtem – emlékszik vissza a nagydobronyi lány. – Aztán egy nap, miután lemértem magam, eldöntöttem, ez így nem mehet tovább. Elkezdtem edzésre járni, betartottam az előírt diétát. Úgy gondoltam, ha nagyjából 9 kilogrammot leadok, az elég. Végül 8-9 hónap alatt tizenhattól szabadultam meg.

– Ilyen jelentős eredmények után mi volt a következő lépés?

– Komolyan vettem azt, amit csinálok. A sikernek köszönhetően jött egy olyan ötlet az akkori edzőmtől, hogy akár versenyre is mehetnék. Az első megmérettetésre, a Kijevben megrendezett országos testépítő bajnokságra, Jevhenyija Szubbotyina készített fel 2014 őszén. Örömmel töltött el, hogy a bikini fitnesz kategóriában bekerültem a döntősök közé. Idén áprilisban is megyek egy újabb vetélkedőre, Lembergbe, amire már egyedül edzek – jegyzi meg a huszonegy éves egyetemista, majd részletezi a felkészülés konkrét lépéseit. Ilyenkor különösen szigorú étrendet kell betartania napi két edzéssel. Már megszokta ezt az életvitelt, a háromóránkénti étkezés, heti négy-öt edzés, a kenyér, cukor teljes mellőzése nem okoz gondot. A napi rutinhoz tartozik, hogy esténként elkészíti, és külön kiporciózza a másnapra szükséges ennivalót.

– Mi segít szinten tartani magad?

– Féltem, hogy soha nem fogok tudni lefogyni. Feszélyezve éreztem magam a suliban, az öltözködés is gondot okozott. Az indíttatás belülről jött, igazán akartam. Hónapokig nem látszott semmi, aztán hirtelen mindenkinek feltűnt, mennyit fogytam. Az ösztönöz, hogy ha már egyszer belekezdtem, végig akarom csinálni. El szeretnék érni valamit, komolyabb terveim vannak. Nem szeretem félben hagyni a dolgokat.

 

– Mire kell odafigyelnie annak, aki fogyni szeretne?

– A lényeg, hogy meg kell ismernünk saját szervezetünket, mire van szükségünk, és mi a legideálisabb számunkra. Emiatt ajánlatos személyi edzővel indítani, aztán később, ha már megvan az edzési terv és az étrend, egyedül is lehet folytatni. Hetven százalék az étkezésen múlik, a sport az alakformálásban játszik nagy szerepet. A súlyvesztést úgy a legkönnyebb elérni, ha elsősorban a cukrot, lisztet, tésztaféléket, zsíros kajákat kivonjuk a táplálkozásunkból. Aki csak belekezd egy fogyókúrába, aztán mikor elért egy adott szintet, abbahagyja, ne csodálkozzon, hogy újra meghízik. Ezt igazából nem diétaként kell felfogni, hanem tartós életmódváltásként. Ez persze nem könnyű, viszont minden elhatározás kérdése.

Tavaly nyár elejétől az ungvári Alex Pro nevű edzőteremben is dolgozik. A témában kiváló tanácsokat ad. Nagy segítségére van, hogy saját maga az élő bizonyíték azok számára, akik nem hisznek önmagukban.


Simon Rita/KISZÓ
comments
Качественная укладка линолеума или как сделать правильно прикатку линолиума
Попробуйте смотреть сериал все серии на одном сайте. Можно смотреть без ограничений.

Támogatóink:

     

Google PageRank